Slide Left Slide Right
6

3

4

2

WOD

Workout of the Day

WOd

CFM – CrossFit Premium

a)
amrap 12 min
2000/1600m row
max manmaker (50/35)

rest 3 min

amrap 12 min
8 rounds of “cindy”
max wallballs

b)
tabata
hollow rock

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CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
CrossFit Mitte - Berlin