Slide Left Slide Right
6

3

4

2

WOD

Workout of the Day

WOD


CFM – CrossFit Premium

a)
emom 10 min
even: 10 handstand pushups
odd: 12-15 v-ups

b)
Ascending ladder in 13 minutes
2-4-6-8-10-…
frontsquats (60/40)
burpees over the bar

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CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
CrossFit Mitte - Berlin