Slide Left Slide Right
6

3

4

2

WOD

Workout of the Day

Wod


CFM – CrossFit Premium

a)
EMOM 20 min
even: 15/11 cal row
odd: 5 db- thruster(50/35),5 pullups,5 burpees

b)
tabata x2
hollow hold
plank

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CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
CrossFit Mitte - Berlin